Названа ідеальна тривалість сну

Ідеальна тривалість сну - від п'яти до шести з половиною годин. Магічна кількість годин, які рекомендується проводити в обіймах Морфея, тепер не сім, як стверджувалося в останніх дослідженнях: учені змістили поріг відпочинку до неймовірно низького рівня, майже до границі з безсонням".

Учені з каліфорнійського університету Сан-Дієго спростували дані останнього дослідження, результати якого вказували, що оптимально спати сім годин на добу. У ньому також стверджувалося, що ті, хто спить менше, збільшують шанси появи серцево-судинних захворювань і навіть ризикують закінчити життя в 65 років.

"Протягом 14 років учені під керівництвом почесного професора психіатрії Деніела Кріпке ставили запитання із приводу нічних звичок 450 добровольцям у віці від 50 до 81 року, що прийняли участь в експерименті,  й проводили моніторинг серцевої діяльності під час сну на рівні пульсу. "Ми були здивовані, що найбільша тривалість життя відзначалася в жінок, які сплять уночі від п'яти до шести з половиною годин", - заявив Кріпке.

Що стосується безсоння, то воно приводить до підвищення артеріального тиску й збільшенню ризику серцево-судинних захворювань. Нарешті, люди, які недосипають, звичайно багато їдять і виглядають гірше, ніж ті, які відпочивають правильно. Таким чином, безсоння завдає шкоди, як стверджувалося й раніше, але ідеальна тривалість сну вже не сім годин, а п'ять, максимум шість.